 Wysłany: Pon 20:39, 04 Wrz 2006 Temat postu: MAGIA OWOCÓW I WARZYW |
|
| MAGIA OWOCÓW I WARZYW
Witamina A 1. DO CZEGO JEJ POTRZEBUJEMY: ~prawidłowego wzrostu ~zdrowych oczu i dobrego wzroku ~zdrowej skóry i łatwego gojenia się ran 2. NIEDOBÓR WITAMINY A POWODUJE: ~zahamowanie wzrostu ~gorszy wzrok ~wypadanie włosów ~łatwe męczenie się i skłonności do infekcji 3. GDZIE KRYJE SIĘ WITAMINKA A: ~różne rodzaje tłuszczy ~rybi tran ~pomarańczowe i czerwone owoce i jarzyny ~niektóre zielone: kapusta, sałata, szpinak ~żółtko, sery, masło, mleko Witaminy typu B 1. DO CZEGO ICH POTRZEBUJEMY: ~poprawia się nasz układ nerwowy, trawienie, stawy i nerwy ~szybciej rośniemy ~działają przeciw anemi 2. ICH NIEDOBÓR POWODUJE: ~osłabienie i wyczerpanie ~zaburzenie wyżej wymienionych narządów ~zaczerwienienie oczu, pękanie ust, łuszczenie się skóry 3. W CZYM ZNAJDZIEMY WITAMINĘ B: ~chleb razowy, drożdże, orzechy, migdały, poziomki, śliwki, cebula, ziemniaki, kapusta, kalafior, fasola, pomidory, winogrona, jabłka, szynka, żółtko, ser biały, mleko Witamina C 1. A PO CO NAM ONA: ~polepsza krążenie ~do produkcji szeregu ważnych składników organizmu ~uodparnia nas na choroby 2. KIEDY MAMY JEJ ZA MAŁO: ~szybko się męczymy i częściej chorujemy ~pojawiają się sińce, a kości stają się "kruche" 3. GDZIE JEJ SZUKAĆ: ~cytryna, pomarańcze, cebula, czarne porzeczki, maliny, czarne jagody, papryka, rzepa, chrzan, pory, pietruszka, rzodkiew, ser biały, czosnek, mleko Witaminka D 1. DO CZEGO JEST POTRZEBNA: ~aby mieć mocne: kości, zęby i paznokcie ~wzmacnia i odżywia włosy 2. NIEDOBÓR POWODUJE: ~choroby kostne ~próchnicę zębów ~wypadanie włosów 
~osłabienie 3. GDZIE ONA SIĘ PODZIAŁA: ~tran, ryby, żółtka, śmietana, drożdże, masło, ser biały, mleko, słońce (nie musisz go jeść  -produkuje ono w naszym organizmie witaminę D, dlatego spacery zalecane) |
|
