Zwierzaczki
...Zobacz jak daleki dla Ciebie jest świat Przyrody...
FAQ
::
Szukaj
::
Użytkownicy
::
Grupy
::
Galerie
::
Rejestracja
::
Profil
::
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
::
Zaloguj
Forum Zwierzaczki Strona Główna
»
Dla dziewczyn
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Najważniejsze!!
----------------
Regulamin
Uwagi
Pytania i Pomoc
O sobie
----------------
Jacy jesteśmy
Jak wyglądamy
Dla was
----------------
Wasze ulubione piosenki,zespoły
Wasze Fora lub Blogi
Opracowania lektur
Dla chłopaków
Dla dziewczyn
Co chcecie
Wiersze
Dowcipy
Szkoła
Historie
Własne opowiadania-Jednoczęściówki
Własne opowiadania-Wieloczęściówki
†Straszne Historie†
Gry forumowe
Wasze Komy
Książki
Wpadki
Inne
----------------
Smutek, Zło, Nieszczęście, Pech, Strach, Złe Duchy, Straty...
Radość, Dobro, Szczęście, Uciecha, Duchy Niebieskie, Przepowiednie...
Wszystkie inne
Wrodzy i osoby których nie lubimy
Przyjaciele i osoby które uwielbiamy albo nawet kochamy
Zwierzęta
----------------
Zwierzęta świata
Ameryka Północna
Ameryka Południowa
Afryka
Eurazja
Australia
Arktyka i Anktarktyda
Oceany
Zagrożenia
Chodowla Zwierząt Domowych
Bannery
----------------
Muza
----------------
Najbardziej lubie...
Najbardziej NIE lubie...
Najbardziej lubie...
Najbardziej NIE lubie...
Moje, moje i tylko moje:)
----------------
Książki
Wiersze
Opowiadania
Straszne historie
Inne
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
Bielsza
Wysłany: Pon 20:46, 04 Wrz 2006
Temat postu: JAK PRZYTYĆ?
JAK PRZYTYĆ?
Która z was nie chciałaby choć troszkę przybrać na wadze? Dręczą Cię odzywki typu: patyk, szkielet czy chudzielec. Niestety przytyć to nie jest prosta sprawa, gdyż może mieć różne podłoże chorobowe ( np. zła przemiana materii, przewlekłe stany zapalne, zaburzenia psychiczne).
My, nastolatki często chudniemy (bądź nadmiernie tyjemy) w okresie dojrzewania. Jeśli jednak chcemy przytyć, musimy również zachować odpowiednią dietę.
A oto nasze rady na twój jadłospis:
- Twoja dzienna porcja nie powinna być mniejsza niż 3000-3500 kalorii.
- Szczególną wartość odżywczą mają: masło, tłuste sosy, śmietanka, pieczywo, słodkie owoce i słodycze, kakao, zapiekanki
- Apetyt zaostrzają przyprawy, ostre przekąski, kwaśnie kiszone produkty
- Wprowadźmy do naszego jadłospisu bardziej tuczące potrawy
- Możesz jeść często 6-7 razy dziennie pozwalając sobie coś przegryźć między posiłkami
- Jadaj spokojnie, bez pośpiechu ( pośpiech jest wrogiem tycia! )
Sama dieta to nie wszystko. Ważnym elementem jest również sen. Powinien trwać około 8 godzin. Nie zapominaj też o spacerach lub choćby kilku oddechach przy otwartym oknie! To dobre na "zdrowy tryb życia".
Wrogiem tycia są: kawa, środki nasenne, papierosy i alkohol.
Bogata kalorycznie dieta, spokojny tryb życia, dużo snu i odpoczynku ułatwiają nam przybranie na wadze. Nie możemy jednak przesadzać ze zbyt kalorycznym jedzeniem i doprowadzić do nadwagi, którą jest nie mniejszy kłopot!
::
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2005 phpBB Group
::
template subEarth by
Kisioł
.
Programosy
::
Regulamin