Zwierzaczki
...Zobacz jak daleki dla Ciebie jest świat Przyrody...
FAQ  ::  Szukaj  ::  Użytkownicy  ::  Grupy  ::  Galerie  ::  Rejestracja  ::  Profil  ::  Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości  ::  Zaloguj


JAK PRZYTYĆ?

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Zwierzaczki Strona Główna » Dla dziewczyn
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Bielsza
Administrator



Dołączył: 15 Cze 2006
Posty: 193
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Zgłobice

PostWysłany: Pon 20:46, 04 Wrz 2006    Temat postu: JAK PRZYTYĆ?

JAK PRZYTYĆ?


Która z was nie chciałaby choć troszkę przybrać na wadze? Dręczą Cię odzywki typu: patyk, szkielet czy chudzielec. Niestety przytyć to nie jest prosta sprawa, gdyż może mieć różne podłoże chorobowe ( np. zła przemiana materii, przewlekłe stany zapalne, zaburzenia psychiczne).


My, nastolatki często chudniemy (bądź nadmiernie tyjemy) w okresie dojrzewania. Jeśli jednak chcemy przytyć, musimy również zachować odpowiednią dietę.

A oto nasze rady na twój jadłospis:

- Twoja dzienna porcja nie powinna być mniejsza niż 3000-3500 kalorii.

- Szczególną wartość odżywczą mają: masło, tłuste sosy, śmietanka, pieczywo, słodkie owoce i słodycze, kakao, zapiekanki

- Apetyt zaostrzają przyprawy, ostre przekąski, kwaśnie kiszone produkty

- Wprowadźmy do naszego jadłospisu bardziej tuczące potrawy

- Możesz jeść często 6-7 razy dziennie pozwalając sobie coś przegryźć między posiłkami

- Jadaj spokojnie, bez pośpiechu ( pośpiech jest wrogiem tycia! )



Sama dieta to nie wszystko. Ważnym elementem jest również sen. Powinien trwać około 8 godzin. Nie zapominaj też o spacerach lub choćby kilku oddechach przy otwartym oknie! To dobre na "zdrowy tryb życia".

Wrogiem tycia są: kawa, środki nasenne, papierosy i alkohol.

Bogata kalorycznie dieta, spokojny tryb życia, dużo snu i odpoczynku ułatwiają nam przybranie na wadze. Nie możemy jednak przesadzać ze zbyt kalorycznym jedzeniem i doprowadzić do nadwagi, którą jest nie mniejszy kłopot!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Zwierzaczki Strona Główna » Dla dziewczyn Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Możesz pisać nowe tematy
Możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
  ::  
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group   ::   template subEarth by Kisioł. Programosy   ::  
Regulamin